محفل، وب‌نوشته‌های متین خسروی

محفلی برای چند دقیقه نشستن، در میان روزمرگی‌هایمان...

محفل، وب‌نوشته‌های متین خسروی

محفلی برای چند دقیقه نشستن، در میان روزمرگی‌هایمان...

آخرین نظرات
  • ۲۲ آبان ۹۶، ۲۰:۳۹ - امیرمحمد البرزی
    :-|
  • ۲۲ آبان ۹۶، ۱۵:۰۲ - دفتر شما
    موافقم

پیش‌نوشتِ نسبتاً مهم: همانطور که قبلاً در همین سری نوشتم، من مخالف فناوری نیستم. نه تنها مخالف نیستم، که حتی تصور یگانگیِ انسان و فناوری برایم هیجان انگیز است. وقتی از سیستم‌های مراقبتیِ هوشمند صحبت می‌کنم یا در مورد آینده‌ی فناوری‌هایی که واقعیت افزوده (Virtual Reality) تنها بخشی از آن است می‌خوانم، دوستانم برق چشمانم را از دور می‌بینند.

حتی از آن ساده‌تر: وقتی می‌بینم با یک اپلیکیشن موبایل، پزشک می‌تواند به راحتی اعداد و ارقام مربوط به بیمار را وارد کند، اطلاعات حیاتیِ وی را ببیند، اطلاعات داروها یا تداخلات مرتبط را بخواند، و یا دوز مناسب را با ماشین حسابِ همان اپلیکیشن حساب کند، روحم به پرواز در می‌آید!

پس از نظر من، این که بگوییم فناوری ما را بدبخت کرده و این دنیای مجازی (که آنقدرها هم مجازی نیست) توطئه‌ی استکبار است، مانند این است که بگوییم آی کورتکسِ مغز، ما را بدبخت کرده و مگر نسل‌های پیشینمان با همان سیستم لیمبیکِ ساده زندگی نمی‌کردند؟

 ‌

اما اصل مطلب اینجاست که فناوری به عنوان یک اَبَر ابزار، می‌تواند بالقوه همان یک جو کورتکس و لیمبیکمان را هم تعطیل کند؛ ارتقایش بماند!

ما هر روز با انواع اطلاعات روبرو هستیم: انبوه تبلیغات، چندین کیلو سلام و علیک که فقط به خاطر آنلاین بودن انجام می‌شود، چندین پرس غذا که قبل از معده‌ی صاحبش، به چشمانِ ما می‌رسد......

فناوری اطلاعات ما را بسیار قدرتمند ساخته؛ و به همین شدت توانسته بازدهیمان را پایین بیاورد.

دوست عزیزم علی کریمی به قول خودش چند راه حل من درآوردی گفته برای کاهش وابستگیمان به شبکه‌های اجتماعی که به نظرم برای کسانی که در شرایط اداری وابستگی به اینترنت دارند بسیار مفید است.

در سلامتی، آبشارها به کرات دیده می‌شوند (تعریف سلامتی را اگر نخوانده‌اید، از اینجا بخوانید):

بمباران‌های مربوط به فناوری ذهنمان را خسته می‌کند * کم حوصله می‌شویم * بازدهیمان کم می‌شود * شاید با مشکلات کاری روبرو شویم * شاید با مشکلات تحصیلی * شاید عدم تمرکز تصمیم‌گیری‌هایمان را تحت تأثیر قرار دهد * شاید.... شاید.... و چندین شاید دیگر

 ‌

چند پیشنهاد برای جلوگیری از انفجار مغز:

  • از چند کار کردن طوری فرار کنید که گویی از شیر فرار می‌کنید! این که می‌شود همزمان چند صد تب در مرورگر لپ‌تاپ و تبلت و گوشی باز باشد و تلگرام در بک‌گراند پیام‌های جدید را در نوتیفیکشن‌ها نشان دهد و در جایی هم یک فایل ورد تنظیم کنیم، به این معنی نیست که این کار را بکنیم. امروز سر ناهار فکر می‌کردم می‌خواهم در چند مورد گوگل کنم: اگر کنار ناهار این کار را کنم بهتر نیست؟ هر طور فکر کردم دیدم به جای ۱۰ دقیقه ناهار و ۱۰ دقیقه سرچ، با این کار ۲۰ (یا بیشتر از ۲۰) دقیقه ناهار خواهم خورد بدون فهمیدن مزه‌اش، و همانقدر گوگل خواهم کرد با سطح درک پایین. غذا را تمام کردم و وارد گوگل شدم.
  • از نوتیفیکشن‌ها دل بکنید. نیازی نیست هر کسی که از کانالی تصویری برایتان فوروارد می‌کند و برایتان صبحی پرتقالی آرزومند است در لحظه توجهتان را جلب کند. غیرفعال کردن اکثر نوتیفیکیشن‌ها (و در مورد برخی اپ‌ها، تمامشان) بسیار به آرامش ذهن کمک می‌کند.

  • ذهنتان را منظم کنید. هر چه می‌گذرد بیشتر به معجزه‌ی نوشتن ایمان می‌آورم. بنویسید! کارهای روزانه را، فکرها را، ایده‌ها را، سؤال‌ها را، لیست‌ها را.... اجازه ندهید اگر قرار است غروب در راه خانه سیب‌زمینی بخرید، سر کلاس و جلسه و مطالعه و کار، سیب‌زمینی‌ها کنارتان باشند. اتفاقاً اینجا فناوری و نرم‌افزارهایی مانند Wunderlist با reminderهایشان می‌توانند مفید باشند (به شخصه بالای ۸۰ درصد از کارهایی که باید پیگیری کنم (از خریدها تا تمدید اشتراک‌ها و گرفتن نامه‌ها و...) را به مدد همین نرم‌افزار به خاطر می‌آورم)
  • وقت آزاد بگذارید. سال کنکور مشاور عزیزی داشتیم، می‌گفت ننویسید ۳:۳۰ به خانه می‌رسم، از ۳:۳۰ تا ۵ مطالعه می‌کنم. دقیقاً از ۵ تا ۵:۱۵ استراحت می‌کنم، ۵:۱۵ تا ۶:۴۵ مطالعه‌ی بعدی و..... وقت بگذارید که خانه برسید، کیفتان را زمین بگذارید، دست و رویی بشویید، چیزی بخورید و بعد. مطالعه تا ۶، وقت بگذارید تا کتاب را در ذهنتان جمع‌بندی کنید، آن را ببندید، صندلیتان را بیرون بکشید و به کار بعدی مشغول شوید...
  • همه چیز نیازمند پاسخ‌گوییِ فوری نیست. می‌شود پیامی که از شما دعوت به کاری می‌کند، تخفیف‌های فلان سایت، اخبارِ تازه یا بسیاری از چیزها را بعداً چک کرد. حتی در مطالعه گاهی در حال خواندن، سؤالی به نظرمان می‌آید؛ در جستجو در اولین سایت، یک سؤال دیگر، و سؤالی دیگر، و سؤالی دیگر، و مطالعه‌ی اصلی نیمه‌کاره می‌ماند تا بعد.... گاهی (البته نه همیشه) می‌شود سؤال‌ها را جایی نوشت و پس از پایان مطالعه به دنبال آن‌ها رفت.

 ‌

شما چه پیشنهادهایی برای منظم‌تر و با آرامش‌تر زندگی‌کردن در این عصر دارید؟

  • ۹۶/۰۷/۱۵

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی